お正月太り解消
１月も残り１週間となりましたね。
２０２０年が明けたばかりな気がしていますが、、、
早いです(゜-゜)
今年のお正月は例年になくゆっくりと過ごさせていただきまして
仕事始め前に、久しぶりに体重計にのったら最近見なかった数字に（笑）
普段も数字にはとらわれず、見た目を大事にと考えて過ごしてはいるのですが
見た目も流石にまん丸に(●´ω｀●)
数字でいうと３キロは多くなっていたようです。
運動してないので、きっと増えたのは脂肪と水分ですね( ;∀;)
これはぞっとします３キロの脂肪の塊！
昔は食べなかったらすぐに元に戻ったのに
今は食べてないのに減らず、むしろ増えてる？ということもあるくらいです。
代謝が落ちている証拠ですね。。。
お客様でもお正月太りがなかなか解消されないとうご相談が多いです|ω・)
私だけじゃないのね( ;∀;)と安心する間もなく
いち早く抜け出すべく、色々試した結果をお伝えします～
痩せたいときに一番気をつけなければならないのは食事です！
年末はなぜ太るかというと、糖質・脂質の高い食事が多いことと
摂取カロリーよりも消費カロリーが少なすぎる(｡◕ˇдˇ◕｡)/ことが考えられます。
食べる量も増え、いざダイエットしようと思ってもなかなか食べる量が減らせません。
そこで！
①食事の前に飲む、サプリを試しました。
サプリメントってお守りみたいな感じで
安心してより食べちゃうというお声もありますが
食べても大丈夫という安心感で、食へのストレスが減った方が
逆に食欲がおさまるのです。
こちらのサプリは糖質の多い食事の前におススメです！
炭水化物や甘いのが止めれない方にはぜひ。
効果は緩やかですが徐々に効いる感じで無理せずダイエットには
ピッタリです。お通じので良くなり、胃もたれもなくスッキリしてきます。
②ダイエット中の小腹が空いてしまう問題には
しいたけこんぶ茶が良いです( ^^) _U~~
こんぶには脂肪燃焼スイッチをＯＮにしてくれる
ヨードがたくさん含まれています。
これ１杯で空腹も落ち着きます。
③あとはやはり適度な運動です。
特に冬は寒いので行動範囲が狭くなり、いつもよりも動かなくなりますよね。
激しい運動ではなく、筋肉も寒いと縮んでかたくなりますので
暖かい服装でのウオーキングや、ホットヨガなども良いです。
運動が苦手な方は半身浴や
シャワーで背中の褐色脂肪細胞ある場所を温めたり
肩甲骨回りを刺激するストレッチを取り入れて刺激してあげると
代謝が上がり痩せやすくなります！
おかげさまですっかりいつも通りに戻りました(^^)v
まだの方はぜひトライしてみてくださいませ♪
セルクル
寒河江
Esthe Salon de Cercle（セルクル）
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